BAGAIMANA HENDAK BERHENTI

Mulakan perjalanan berhenti merokok ini dengan kami dan kami akan membawa anda ke laluan yang lebih mudah dengan petua-petua berikut.

Pilih “rakan” seseorang yang akan berada di sisi anda untuk menggalakkan dan menyokong anda

Senaman dan berjalan pantas
akan membantu anda bertenang!

Buangkan barangan berkaitan
dengan rokok di rumah.

Manfaatkan wang yang dijimatkan untuk keperluan diri sendiri

Ketika mengalami tekanan, ingatlah bahawa setiap hari yang anda lalui tanpa rokok akan menyebabkan badan anda menjadi lebih sihat

Umumkan bahawa anda hendak
berhenti merokok dan dapatkan
galakan mereka

Jika anda menggunakan produk
Terapi Penggantian Nikotin pastikan anda sentiasa memilikinya

Segera menawarkan diri untuk basuh
pinggan selepas makan

Berus gigi sebaik sahaja anda bangun
tidur dan selesai makan

Tukar rutin anda apabila bangun di waktu pagi

Pergi ke kedai kopi dan tempat awam lain yang mempunyai dasar bebas asap rokok

Mengunyah gula getah tanpa gula atau sayur-sayuran segar

Terms of use & Privacy notice